雾霾是什么？
随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。实际上，是雾天和灰霾天气。霾和雾的共同点都使空气变混浊，是视程障碍物，尤其对交通安全造成危害，霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。
二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，目前北京监测的是PM10，也就是直径小于10微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
雾本身不是污染，但产生雾的大气环境处于比较稳定的状态，空气中的污染物不易向外扩散，造成集聚效应，会使污染越来越重。同样，城市污染物在低气压、风小的条件下，与低层空气中的水汽相结合，也会加重雾霾程度。
产生雾霾天气的原因
主要是机动车汽车尾气、工业废气和餐饮油烟污染（燃煤）和扬尘四大“杀手”在雾国。当然还有工业化和城镇化大规模建设的扬尘也是引起的雾霾的重要原因。
其一，汽车尾气污染。
大气中的污染物，50%来源于汽车尾气污染。我国机动车使用的油品质量低，排放水平不高，汽车尾气排放已成为我国大中城市空气污染的主要源头，导致汽车尾气污染型城市增多，因而车尾气是灰霾形成的重要因素。
使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
其二，工业废气污染。
新中国建立以来，我国的城市建设主要围绕着“工业兴市”的方向发展，走了一条先污染后治理、边污染边治理或只污染不治理的粗放型发展道路，工业废气排放量稳居世界第一。
燃煤的主要杂质是硫化物、氟、砷、钙、铁、镉等的化合物。石油的主要杂质是硫化物和氮化物，以及少量的有机金属化合物。燃料燃烧时产生的污染物种类和排放量，除了与燃料中所含杂质的种类及数量有关外，还受到燃料燃烧方式影响。燃料燃烧完全时主要污染物是CO2、SO2、NO2、水汽和灰分。燃烧不完全时，则会产生CO、硫氧化物、醛类、碳粒、多环芳烃等污染物。
其三，餐饮油烟污染（燃煤为主的能源结构）。
随着我国城镇化速度的加快，城镇餐饮业布满大街小巷。小摊点星罗棋布，大排档见缝插针，所造成的燃煤废气、油烟污染等多种污染，已成为当前环境污染问题投诉的重点和热点，并与机动车尾气污染并列为城市、集镇居民所厌恶的两大公害。
餐饮业污染对人体最大的危害，首推油烟中含有的大量致癌物质，极易引起肺部发生疾病，被称为人类健康的“隐性杀手”。
其次，小城镇的餐饮小商贩大多以煤为燃料，燃煤产生的二氧化硫、一氧化碳和悬浮颗粒物等有害成分，对人体的巨大危害不容忽视。
其四，建筑工地和道路交通产生的扬尘。
地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来；同时工业化和城镇化大规模建设的扬尘也是引起的雾霾的重要原因。
雾霾天气对身体健康的影响
（1）大颗粒物易被鼻腔，咽喉，气管拦截，或者通过绒毛的运动将其排除体外，但是由于PM2.5是细小颗粒物，一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，而后溶解进去血液，造成血液中毒，很容易达到肺部深处。会造成呼吸系统和心血管系统的伤害，出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，加重哮喘发作，出现心律失常诱发心脏病等等。
（2）雾霾天气对交通安全的危害。
出现雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车量追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不变，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。
如何应对雾霾天气
雾霾天气对身体健康的影响
（1）尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。
（2）晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。
（3）做好个人卫生：出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。
（4）饮食方面有讲究：
① 多喝水，加快身体的新陈代谢；
② 饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少；
③ 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。
