10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“管体重、强骨骼”。为了响应全国对骨骼健康的关注，进一步提高公众对骨质疏松症的认识，医院脊柱外科开展了骨质疏松筛查活动。

活动当天，脊柱外科主任张楠及其团队一早来到活动现场，当日完成骨质疏松筛查人员健康档案建立40余份，并分别完成骨质疏松一分钟测试题、亚洲人骨质疏松症自我筛查工具（OSTA）及免费骨密度检测。活动期间，张楠主任耐心解答了大家的疑问，详细讲解如何通过科学的生活方式及专业的诊疗流程来预防和控制骨质疏松症的发生。张楠主任及其团队根据每个人的身体状况和生活习惯，为筛查人员量身定制了科学的饮食和运动计划，旨在帮助他们提高骨密度，预防骨质疏松症的发生。

张楠主任解释道，骨质疏松症是一种“静悄悄”的疾病，大多数患者在早期没有症状，随着骨量的流失，会出现全身关节疼痛，四肢抽筋，严重时稍有不慎就会造成骨折，严重影响患者的身体健康和生活质量。因此，早期筛查和防治显得尤为重要。

大连大学附属新华医院脊柱外科作为辽宁省重点专科建设项目，一直致力于脊柱疾病的治疗与科学研究，科室擅长脊柱内镜微创和规范化骨质疏松治疗。在未来的日子里，科室将持续秉承“关爱患者，以人为本”的服务理念，致力于骨质疏松症的防治工作，不断提高诊疗技术和服务水平，为滨城广大患者提供安全化、专业化、个性化、综合化的医疗服务。同时，科室也将继续加强科普宣传，提高公众对骨质疏松症的认识和重视程度，为百姓健康贡献新华力量。

健康科普

骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨微结构破坏，导致骨折风险增加。患者往往表现为夜间腿抽筋，周身乏力、骨骼酸痛，易发生骨折，导致长期卧床、生活质量下降甚至死亡等严重后果。目前，骨质疏松已成为全球性的健康问题，尤其在老年人群中更为普遍。据统计，我国50岁以上人群中骨质疏松症发生率为 19.2%，其中女性32.1%，男性6.9%；60岁以上人群中发生率为32.0%，女性51.6%，男性10.7%。我国目前患病人数约9000万，女性约7000 万。大连常驻老年人口为180万，患病人数约60万。因此对骨质疏松的认知和防治已刻不容缓。

患上骨质疏松症该怎么办？

▶ 调整生活方式

加强营养，均衡膳食

建议摄入富钙、低盐（5 g/d）和适量蛋白质（每日蛋白质摄入量为1.0~1.2 g/kg。日常进行抗阻训练的老年人每日蛋白质摄入量为1.2~1.5 g/kg）的均衡膳食。动物性食物摄入总量应争取达到平均每日120~150 g，推荐每日摄入牛奶300~400 mL或蛋白质含量相当的奶制品。

充足日照

直接暴露皮肤于阳光下接受足够紫外线照射。注意避免涂抹防晒霜，但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤。

规律运动

增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动；增强肌肉功能的运动，包括重量训练和其他抵抗性运动。

戒烟、限酒

除了戒烟、限酒外，还需避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。

▶ 规范化抗骨质疏松治疗

对于骨质疏松的高危人群，不是吃点药或做个诊断就结束了，而是像其他慢性疾病一样，需定期随访、干预、评估、治疗，避免并发症出现，比如新发骨折。不少人诊断为骨质疏松症之后只服用了钙和维生素D，它们对骨骼是有帮助，但只是基础治疗，不足以增加骨密度和降低骨折率，还应科学使用抗骨质疏松的药物治疗。

发生脆性骨折后，应根据患者的病情使用抗骨质疏松药，以预防骨折再次发生。目前骨质疏松症治疗药物分为基础治疗、骨吸收抑制剂、骨形成促进剂等。《原发性骨质疏松症诊疗指南2022版》建议按照骨折风险进行精准分层治疗，其中RANKL单克隆抗体（地舒单抗），已经纳入医保并获批用于骨质疏松症治疗，今年获批新增适应症用于治疗骨折高风险的男性骨质疏松症，可帮助患者改善骨量，降低骨折发生的风险。

内容来源：脊柱外科 邱成泽

内容编辑：张琳

技术编辑：赵伟烨

内容校对：张琳、赵伟烨

责任编辑：李媛